Wat is een Open Space sessie

Daisy's Licht-Ankers is een Open Space sessie. Dat is een soort geleide meditatie die je meeneemt jouw ruimte in. Vanuit die ruimte van onvoorwaardelijkheid kun je zonder oordeel kijken naar wat zich aan je ontvouwt.

In die ruimte kun je veel makkelijker dingen omvormen omdat je geen vooropgezette ideeën hebt. Dat is ook belangrijk als je deze sessie doet, dat je alleen observeert en niet invult.

 

Wat er ook komt, het is goed.  Komt er iets, ga dan helemaal in dat gevoel en cultiveer het. Laat het door je heen stromen en observeer. Kijk of er nog meer komt en stroom daarin mee. Maar laat het gewoon gebeuren, zonder er iets van te vinden.

Komt er niets, dan blijf je in dat gevoel van warmte en veiligheid in jezelf en cultiveer dat.

​

De sessie zelf duurt 13:11 minuten, daarna kun je nog even naar de binaural beats luisteren om je brein nog even te laten ontspannen en alles te laten landen. 

Wat je daarna kunt doen is als je aan dingen uit je verleden denkt, dat je bewust de goede dingen die er waren zoekt en benadrukt. Daarmee ondersteun je het proces.

 

 

Wat brengt de sessie je

Daisy's Licht-Ankers brengt je terug naar die momenten in je leven die verborgen schatten blijken te zijn.

 

Als je door je herinneringen gaat, kun je de kracht vinden van momenten en personen die je gesterkt hebben, die je veilig hebben laten voelen, die je vertrouwen hebben gegeven, een warm gevoel, waardering of wat je ook geholpen heeft om het leven aan te kunnen. 

 

Dat worden jouw Ankerstenen waarop je kunt bouwen aan een nieuw verhaal over jouw leven zoals je in het boek Daisy hebt kunnen lezen.

​​

​

Binaural beats

Onder de sessie hoor je muziek met binaural beats, die je helpen je brein optimaal te ontspannen. 

Binaural beats zijn geluidstracks die twee tonen met een iets verschillende geluidsfrequenties afspelen, voor elk oor één. Dat kan bijvoorbeeld 172 en 160 hertz zijn. Van het verschil daartussen produceren je hersenen een derde toon (in dit geval 12 hertz), die je brein op verschillende manieren kan ondersteunen. Het beste effect geeft het als je met een koptelefoon op luistert.

​

Deze binaural beats helpen angsten en stress te verminderen, bevorderen ontspanning van het brein en dus je lichaam. Het helpt je beter te slapen, ondersteunt meditatie, concentratie en focus bij bv studie en heeft mogelijk zelfs een pijnstillend effect.

 

In het geval van de sessie heeft het het effect dat je brein beter kan ontspannen en open, fris en ontvankelijk is.

 

Geniet ervan!​​​​

​

Liefs Judith

 

​